高血压病是中老年人中一种常见的心血管疾病，也是脑血管意外及心肌梗塞的致病因素之一。

一、诱因

二、临床表现

大多数高血压没有明显症状，有的高血压患者会出现以下症状：头痛

头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛。 

三、疾病指导

（一）坚持良好的生活方式

1、合理膳食

① 低盐饮食：每人每天食盐摄入量不超过6克(约一矿泉水瓶盖)。

② 低脂肪低胆固醇饮食：每人每天烹调用油<25g(汤用瓷勺二勺半)。建议多食深海鱼类、瘦肉、豆制品。少食动物内脏、蛋黄等。

③ 控制总热量：粗粮、细粮搭配，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。

2010年中国居民平衡膳食宝塔

（二）适量运动

① 运动三原则

有恒：经常地、规律地运动。

有序：循序渐进。

有度：根据自身年龄和体质适度运动。

② 运动的最佳形式：有氧运动，如步行，慢跑，健身操等。

3、控制体重。

4、戒烟限酒。

5、保持心理平衡。

（三）坚持服用降压药

1、按规定方法、剂量服药。

2、如需要调整药物请遵从医嘱。

3、警惕体位性低血压：使用降压药期间，因突然起立、高温及劳累等易发生体位性低血压，甚至昏倒，所以要预防。起床不宜过快或突然站立。夜间起夜需特别注意，以免血压突降引起昏厥发生意外。