血液对于人类而言，就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物，它们可以帮助人体清洗血液，吃一次就让你的血液年轻一次！

但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。

如果血亏损或者运行失常，就会导致各种不适，比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、面色无华等，长此以往必将导致更严重的疾病。

血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。

所以，血液的好坏会直接影响身体健康，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？最简单的方法就是通过饮食。

但哪些食物对血液有帮助呢？

圆葱，也就是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

卷心菜对于血液健康来说，称得上是功臣，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

营养加热后会流失，所以生吃是最佳的方法，每日3片为佳。

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

可以将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量的蜂蜜即可食用。

专家简介：

杨崇河　内一科主任　主任中医师 业务特长：南京中医药大  学，本科学历，擅长中风、头痛、眩晕等神经系统疾病及消化系统疾病，熟练掌握消化道内窥镜技术。  联系电话：13365291536

武本科     内二科主任  主任中医师  业务特长：擅长用中西医结合治疗  冠心病、心绞痛、高血压、心力衰竭及各种心脑血管等疾病。联系电话：18952227751

荣世舫　内三科主任   主任中医师业务特长：南京中医药大学，本科学历，   擅长呼吸系统常见病、多发病、危重病的诊断治疗。   联系电话：13815399897

于怀庆　　内四科主任     主任中医师业务特长：南京中医药大学，本科学历，内分泌专业，擅长糖尿病及其并发症、肾病、肾衰等疾病治疗。   联系电话：15371630590

张成贵　内五科主任   主任中医师   业务特长：擅长各种类型的病毒性肝炎，酒精性肝病、慢性肝炎、  肠炎、消化性溃疡等疾病的诊治。联系电话：13395267565