现在生活节奏在加快，所以逐渐的快餐似乎要成为人们的一种饮食文化，但是很多研究证明，早餐一定要吃好，早餐吃不好的后果是很严重的。除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外，还可能会导致孩子贫血。

　　我们家长常常苦于起个大早，做了一桌好吃的，孩子却不领情。奶奶哄着，妈妈抱着，吃顿饭劳师兴众，也只喂个半饱。过个把小时，孩子又拿零食充饥。

     这就需要我们做家长的多用用心和努力了。专家建议，每日早餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类和豆制品、油脂类等组成。现在给大家分享一下心得，介绍几种幼儿早餐做法。幼儿早餐要讲究色香味俱全，没有色，就不能激发孩子的食欲！内容搭配也要合理，一般水果谷物干果都需要，特别是秋冬季节，水果可以补充维生素，干果可以补充热量。

大米小米粥 ， 紫甘蓝榨汁和面粉鸡蛋调和做成鸡蛋花，杨梅，开心果，咸菜

桂圆红枣人参茶  ，鸡蛋糕 。杨梅 开心果 ，火龙果做成梅花，黑芝麻酱画树干

红豆粥 ，煮虾仁，吐司边加胡萝卜芹菜翻炒， 桂圆，巴旦木，红枣

虾仁鸡蛋盖浇饭，番茄黄瓜片，桂圆红枣茶，核桃仁

火腿鸡蛋炒饭，红枣桂圆茶，黄瓜

大米粥，芒果，胡萝卜荀瓜，咸鸡蛋

大米粥，核桃，水蜜桃，炒吐司

牛骨面 ，樱桃，腰果

小米粥 ，芒果，鸡蛋饼，炒四季豆

麦胚粥 ，煮牛肉，鸡蛋，干果，黄瓜

桂圆粥 ，肉丝浇面条， 鸡蛋，水蜜桃

绿豆粥 ，西瓜汁 ，凉调金针菇菠菜 ，火龙果

绿豆粥，炸鱿鱼圈，煮紫薯，核桃，小番茄

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